护理系开展“积极情绪：让情绪为我所用”

专题心理健康知识讲座活动

3月6日晚，为了进一步加强学生心理健康教育工作，我系邀请到学校心理中心王熙婷老师为我系师生开展了主题为“积极情绪：让情绪为我所用”的专题心理健康知识讲座，全系共300余名同学到场聆听王老师授课。课上老师通过列举丰富的生活案例,让晦涩的理论变得浅显易懂,带领我系同学领略了一次心理上的瑜伽。

本次讲座主要涉及生活中的积极情绪，关于情绪的那些事和管理情绪的四个魔法等三个方面的内容。

讲座开始前王老师带领同学们以相互按摩的方式放松心情，新颖的开场方式增加了同学们对讲座的兴趣。

王老师结合了现实生活中的真实案例，带领大家看到积极情绪对个人生活、学习、人际关系的积极促进作用，引导大家正确看待生活中消极情绪的积极作用。

关于调节情绪，老师向同学具体阐述了管理情绪的四个魔法分别是：觉察并接纳自己的自己的情绪、快速平复情绪法、情绪ABC理论和增加积极情绪的11种方法。

讲座最后老师鼓励大家调节好自己的压力和情绪，梦想自己的未来，详细地进行形象化，利用自己的优势去做最擅长的事，努力去完成自己的梦想。

此次系主题讲座是我系本学期开展的第一次心理健康教育活动，旨在通过情此次活动在大学生群体中宣传、普及心理健康知识，并引导同学们从心理和生理两个层面去正确看待生活中的消极情绪和积极情绪，指导同学们正确面对自己的情绪，调节消极情绪，认识到管理自我情绪的重要性，并拓展心理保健常识，有效提高我系大学生心理素质和情绪自我管理。